コンテンツの視聴に疲れたら・・・　モチベーションを回復させる3つのヒント

学習の目的や達成したいゴールを再確認してみる。
例えば、

• 認知行動療法のセッションを行えるようになりたい
• 仕事に活かすためのエッセンスを学びたい　等
  
  お申込みいただいた春のご自身の気持ちを思い出してみてください。初心を思い出すことは学ぶ意欲につながることがあります。
  

 オンラインコンテンツの視聴環境を整える。
静かで集中できる場所、通勤、移動中の電車の中など、ご自身の生活スタイルに合わせてご視聴ください。

タスクを小分けにして進め、週ごとや日ごとに進捗を確認できるように計画をたててみる。
無理は禁物です。健康第一で学習を進めていただければと思います。

最後に、オンラインコンテンツを受講されている皆さんは本当に素晴らしいです。自分自身への励ましも忘れずに（セルフコンパッションというスキルです）、少しずつでも学習を進めていきましょう！

メンサポ受講中に何かお困り事やご質問がございましたら、どうぞご遠慮なくご連絡ください。
皆様それぞれの学びの目標を達成していくお手伝いをさせていただきます。

メンサポCBTラーニング事務局
https://cbtmsp.com/index.html

※認知行動療法は、認知（考え）と行動の変容を促し、こころの問題を解決する心理療法です。

千葉⼤学で2019年4⽉に⽴ち上げた「簡易（低強度）認知⾏動療法的アプローチによる相談⽀援を⾏うメンタルサポート医療⼈養成プログラム」では、対⼈援助職の⽅々を⽀援しています。

2023年度より千葉⼤学発ベンチャー「株式会社メンサポ」が上記の教育⽀援事業を引き継ぎました。